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9 Fakten, warum du unbedingt fasten solltest.

Neun unglaublich gute Gründe, die dich sicher überzeugen werden, dass du dem Fasten eine Chance geben solltest. Ein besseres und einfacheres Konzept gibt es nicht, um deinen Körper zu schützen und zu fördern.

Es fördert Gewichtsverlust

Intervallfasten fördert den Gewichtsverlust auf zwei verschiedenen Ebenen.

  • Erstens hilft es dir, die Gesamtzahl der pro Tag verbrauchten Kalorien zu reduzieren.
  • Zweitens führt das Fasten dazu, dass der Körper den Insulinspiegel senkt und das menschliche Wachstumshormon erhöht.

Diese Körperveränderungen fördern den Stoffwechsel, was bei der Verbrennung des schädlichen Bauchfetts hilft, welches sich um Organe legt und Krankheiten verursacht.

Es hat Anti-Aging-Eigenschaften

Die kalorische Einschränkung hat sich als eine der effektivsten Methoden zur Verlängerung der Lebensdauer erwiesen. Das Fasten schafft die perfekten Voraussetzungen dafür.

Durch das Intervallfasten können deine Zellen entgiftet, repariert und recycelt werden. Dadurch wird nicht nur die Alterung verlangsamt, sondern auch altersbedingte Krankheiten abgewendet.

Es bekämpft Krebszellen

In Tierversuchen wurde gezeigt, dass das Fasten dazu beiträgt, Krebs zu verhindern und sogar den Fortschritt zu verlangsamen oder zu stoppen.

Studien haben auch gezeigt, dass es das Immunsystem stärken und Krebszellen töten kann.

Es verringert das Verlangen nach Kohlenhydrate

Intervallfasten kann helfen, das Verlangen nach Kohlenhydraten einzudämmen, wenn du es lange genug machst.

Wenn du weniger isst, isst du weniger Brot, Zucker und Nudeln. Je weniger du davon isst, desto weniger wird die Lust darauf.

Es verbessert die Gesundheit des Gehirns in vielerlei Hinsicht:

  • Erzeugt neue Gehirnzellen – Es hat sich gezeigt, dass Intervallfasten die Neurogenesegeschwindigkeit im Gehirn erhöht. Neurogenese ist das Wachstum und die Entwicklung neuer Gehirnzellen und Nervengewebe. Ob du es glaubst oder nicht, du kannst mehr Gehirnzellen aufbauen und somit deine gesamte Gehirnfunktion mit dem Intervallfasten verbessern!
  • Reduziert die Entzündung – Es wurde bestätigt, dass Intervallfasten die Entzündung signifikant reduziert. Übermäßige Entzündungen sind die Ursache vieler chronischer Erkrankungen, denen wir heute gegenüberstehen, einschließlich Alzheimer, Demenz, Adipositas-Diabetes und mehr.
  • BDNF-Produktion – Durch das Intervallfasten wird auch die Produktion eines wichtigen Proteins namens BDNF gefördert. Es wurde gezeigt, dass BDNF dazu beiträgt, dass sich das Gehirn weiter verändert und anpasst. BDNF hilft dabei, neue Gehirnzellen herzustellen, Ihre Gehirnzellen zu schützen, neue Verbindungen und Synapsen zu stimulieren, das Gedächtnis, die Stimmung und das Lernen zu verbessern.
  • Steigert das HGH-Niveau (Human Growth Hormone) – Das Intervallfasten hat gezeigt, dass es das HGH-Niveau auf natürliche Weise erhöht, was gesundes Anti-Aging, Regeneration und Verlängerung der Lebensdauer bedeutet.

Es senkt den Insulinspiegel

Wenn wir essen, steigt der Insulinspiegel an. Insulin speichert Zucker als Glykogen in der Leber und steuert auch die Fettproduktion dort.

Insulin muss reduziert werden, um Gewichtsverlust zu fördern. Das Intervallfasten hat genau diese hilfreiche Wirkung auf den Körper und hilft somit bei der Wunschfigur.

Es erhöht die Energie und das Wohlbefinden

Du fühlst dich voller Energie und glücklich, dass du essen kannst, was du willst. Du fühlst dich weniger aufgebläht und isst bis du satt bist. Durch die regelmäßige Ernährung und den konstanten Rythmus, kann der Körper in dieser begrenzten Zeit seine volle Aufmerksamkeit dem Verdauuen schenken, was enorm an Energie aufspart.

Es fördert die Herzgesundheit

Intervallfasten kann viele Risikofaktoren für Herzerkrankungen reduzieren, darunter „schlechtes“ LDL-Cholesterin, Bluttriglyceride, Entzündungsmarker, Blutzucker und Insulinresistenz.

Andere gesundheitliche Vorteile

Zu den weiteren gesundheitlichen Vorteilen des Intervallfastens zählen: erhöhte geistige Konzentration und Klarheit, verbesserter Schlaf, Ultra-Boost für Immunität und Unterdrückung von Gewichtsschwankungen.

Ich hoffe, du hast mit den Infos das bekommen, was du gesucht hast!

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Liebste Grüße,

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